U mužov v nejednom prípade skôr alebo neskôr môže dostať situácie, v ktorej sa začnú pravidelne opakovať problémy s dosiahnutím kvalitnej erekcie. Následne si budú dopomáhať liečivami ako spedra či klasickou „modrou tabletkou“. Ešte predtým je však vhodnejšie vsadiť na zdravší životný štýl a životosprávu, respektíve takisto sa snažiť obmedziť faktory, ktoré sa pod tento neželaný stav spravidla podpisujú.
Erektilné problémy však môžu byť aj dočasné, respektíve dokážu vzniknúť občasné poruchy vplyvom negatívnych faktorov, ktoré však pretrvávajú možno len v daný večer. Každý z nás občas zažíva stres alebo únavu, nevie sa sústrediť, či je skrátka fyzicky vyčerpaný. Neželanejšie sú samozrejme pravidelné vplyvy a vznik erektilnej dysfunkcie s pravidelnejšími, respektíve trvalejšími následkami. Preto sa spoločne pozrime to, ktoré veci sú ničiteľmi kvalitného sexu.
Vo všeobecnosti je potrebné starať sa o náš zdravý krvný tlak, cievy a srdce a takisto si udržiavať zdravú hladinu dôležitého mužského hormónu, akým je testosterón.
Príliš veľa sladkostí,respektíve potravín s vysokým obsahom cukru. Občas sladké neuškodí a je naopak zdrojom potrebnej energie, avšak všetkého s mierou. Zvýšená hladina glukózy v tele a následné vylučovanie inzulínu spôsobuje, že dosiahnuť erekciu býva oveľa ťažšie, než pokiaľ je táto hladina v norme.
Nepravidelný spánokje známym škodlivým faktorom, ktorý proces dosiahnutia erekcie zásadne znepríjemňuje. Môže za to úbytok testosterónu z mužského tela, čo začneme pociťovať v prípade, ak niekoľko dní za sebe spíme menej ako päť hodín.
Behalebo jeden veľký paradox. Takmer všade sa v spojitosti so zdravou erekciou odporúča pravidelná fyzická aktivita a pohyb. Rovnako aj beh dokáže byť prospešným, ale pozor! Rovnako aj tu platí, všetkého s mierou. Pri nadmernom presilovaní sa v tele znižuje produkcia testosterónu, čo má následne negatívny vplyv na náš „výkon“ pri sexe. Pravidelný pohyb je samozrejme zdravý, no za predpokladu nadmernej vyčerpanosti dokáže byť efekt fatálne odlišný.
